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대부분의 시간을 의자에 앉아 보내는 습관은 척추 질환인 퇴행성 디스크에 쉽게 노출될 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세가 척추에 미치는 영향은 크며 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 광안동퇴행성디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 노화로 인해 디스크의 탄력성이 감소하고 디스크 내 신경이 비정상적으로 자라면서 발생합니다.
디스크는 척추를 이루는 중요한 구조로 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 디스크는 퇴화하게 되고 통증이 발생하게 됩니다. 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 최근에는 오랜 시간 의자에 앉아 있는 생활 방식과 잘못된 자세로 인해 젊은 층에서도 퇴행성디스크의 발병률이 높아지고 있습니다. 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내며 자연스럽게 잘못된 자세를 취하게 됩니다. 바른 자세를 유지하지 않으면 척추에 불필요한 압력이 가해지고 압력이 누적됨에 따라 디스크의 건강이 악화될 수 있습니다.
편안한 자세를 취하게 되면 척추의 정렬이 무너지고 허리와 목에 불균형한 힘이 가해져 통증이 발생하게 됩니다. 이러한 자세는 퇴행성 변화로 이어질 수 있습니다. 의자에 앉을 때 허리를 구부리거나 한쪽으로 기울어 앉는 경향이 있으며 척추에 큰 부담을 주는 원인이 됩니다. 광안동퇴행성디스크가 발생하면 허리에서 엉덩이, 다리까지 다양한 통증이 동반됩니다.
초기에는 경미한 불편함으로 시작할 수 있지만 시간이 지나면서 통증이 점차 심해질 수 있습니다. 통증이 심해질 경우 하반신이 무겁게 느껴지고 재채기를 할 때에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 중증으로 발전하면 하지 마비 현상이 나타나거나 수술이 필요할 수 있으므로 초기 단계에서 정밀 검사를 받아 대응하는 것이 중요합니다. 디스크의 압박이 심해지면 신경이 손상될 수 있으며 영구적인 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 증상이 나타날 때 신속하게 진단을 받는 것이 필수입니다.
광안동퇴행성디스크를 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있는 경우 정기적으로 일어나서 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 필요합니다. 현대인의 생활 습관으로 인해 점차 증가하고 있는 질환입니다. 장시간 앉아 있는 생활 방식과 잘못된 자세는 젊은 층에서도 퇴행성디스크의 발병률을 높이고 있습니다.
나이가 들면 신체는 여러 가지 퇴행적 변화를 겪게 됩니다. 척추 관절 구조도 마찬가지입니다. 척추뼈 사이에 위치한 디스크는 충격을 흡수하는 중요한 역할을 수행하는데 나이가 들면서 디스크의 수분이 빠지고 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 디스크는 작은 충격에도 쉽게 손상을 입게 되며 주변 조직과 근육, 인대에 부담을 증가시켜 통증을 유발하게 됩니다. 주로 노화가 급격히 진행되는 60대 이상 환자들에게 많이 발생하는 특징이 있습니다.
디스크 손상 외에도 다양한 요인으로 인해 통증이 발생합니다. 허리 통증은 환자들이 가장 흔하게 경험하는 증상입니다. 통증의 강도는 환자에 따라 다르며 지속적으로 느껴질 수 있습니다. 허리 통증과 함께 디스크가 신경을 압박하면서 발생하는 하지 방사통은 흔한 증상입니다. 통증은 허리에서 종아리로 방사되어 느껴지며 찌르는 듯한 느낌으로 나타납니다.
방사통은 신경이 압박받고 있다는 신호로 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 다리 저림 증상은 한쪽 다리에서 느껴지며 무감각이나 따끔거림과 같은 감각 이상을 동반할 수 있습니다. 다리 저림은 신경의 압박으로 인해 발생하며 앉아있거나 서 있을 때 더욱 두드러지며 정상적인 자세를 유지하기 어렵게 만듭니다. 심각한 경우에는 하지의 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 신경 압박이 지속되면서 신경 전달이 원활하지 않게 되어 발생하는 현상입니다.
비수술적 치료만으로도 상당한 호전을 기대할 수 있습니다. 비수술 치료는 광안동퇴행성디스크와 같은 만성 통증 관리에 효과적이며 환자들에게 부담을 덜어주는 장점이 있습니다. 대표적인 관리 방법 중 하나는 도수치료입니다. 도수치료는 신체 불균형을 해소하고 근육과 관절을 조정합니다. 근육 이완을 통해 부종을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 조직 기능의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.
척추와 관련된 통증을 완화하는 데 효과적이며 움직임 범위를 늘리고 기능을 개선합니다. 치료를 선택할 때는 충분히 상담하여 개인의 상태에 맞는 관리 방법을 선택하는 것이 바람직합니다. 통증 위치나 강도, 건강 상태에 따라 적합한 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
무엇보다도 다리를 꼬고 앉거나 비대칭적인 자세를 유지하는 등의 나쁜 자세는 피해야 합니다. 이러한 자세는 척추에 압력을 가하고 디스크에 부담을 주어 퇴행성 변화를 가속화할 수 있습니다. 평소에 자신이 취하는 자세를 점검하고 필요시 교정하는 노력이 필요합니다.
디스크는 예방과 관리가 중요한 질환입니다. 비수술적 치료와 상담을 통해 효과적으로 관리할 수 있으며 바른 자세와 규칙적인 운동을 통해 건강한 척추를 유지할 수 있습니다. 작은 습관들이 결합되어 건강한 생활을 유지하는데 도움이 됩니다. 적극적인 예방과 관리로 건강을 유지하고 광안동퇴행성디스크의 위험을 줄이기 위해 노력하시길바랍니다. 감사합니다.
